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得了扁平足,还能跑步吗?_健康频道_东方资讯

时间:2020-08-09 02:12  来源:未知   作者:admin   点击:

现在人经常把跑步作为健身的一种方法,每天早上起来经常会在公园或者是小区内跑步,达到强身健体的作用。

跑步也确实能起到延长寿命,增强免疫力的效果。但是跑步这种方式,就有可能不适合扁平足患者。对于一些扁平足严重的患者来说,他们并不适合跑步。为什么严重的扁平足患者并不能跑步呢?

跑步其实是一个很奇怪的运动,人在跑步,身体的重量完全压迫到双脚或者膝盖之上,却并不会感到疼痛以及其他的不适感。不仅如此,跑步剧烈还成为了一种有益于身心的运动,这显然是让人难以理解的。

其中原因就得益于人的脚部有一个特殊的结构,就是所谓的足弓。其实就是脚上的一种弓形的软组织。这种软组织的存在能够减少体重对脚部的压迫,并有一种缓冲的效果。正是这种效果才减少了跑步时带来的压力,也使得跑步成为一种有益身心的运动。

所谓的扁平足,恰恰是因为患者的足弓和正常人不一样。由于足弓存在缺陷,不是一个弓形的,而是扁平的结构,也就有了扁平足的说法。正常人光脚站在水平的地板上时,会发现脚底板和地面是有缝隙的,而扁平足患者可以和地板无缝衔接。

足弓变成了水平的软组织,就会导致人在跑步时脚部受到的压力过大。一些扁平足严重的患者,在受到巨大的冲击力时,将会使得脚下的神经以及软组织受到压迫,并使得人的脚步相关的骨骼关节长期处于劳损状态,不利于病情恢复。

一些扁平足不是很严重的患者,且自身没有症状,在跑步时也不会感到疼痛以及压迫感,就可以进行正常的跑步运动。但运动量要适度,且要穿软底的运动鞋。

扁平足患者到底是否能够进行运动,有时候也要根据具体的情况来划分。跑步时无疼痛可跑,如果疼痛感明显,则不适合跑步。

为什么好好的一个人会得扁平足?

主要还是由于遗传因素,扁平足的遗传几率是非常大的。父辈之中如果有人存在扁平足,其后代存在扁平足的风险就会很高,一些青少年儿童就会成为扁平足的主力军。

对于青少年儿童来说,他们正处于生长发育的关键阶段。如果体重过重或者足底的压力过大,就有可能形成生理性的扁平足。

所谓生理性的扁平足,主要是长期站立,过于肥胖,使得双脚对身体的压迫过大,导致原本呈现弓形的足底软组织被压成了扁平状的。生理性的扁平足是可以修复的,一般在体重降低,软组织的能力足够强时,症状能够得到缓解。

控制体重也就成为了扁平足患者,需要经常做的事情。如果能把体重控制在合适的范围内,便能减少扁平足的危害。尤其是青少年,心理承受能力差,被扁平足困扰,会对身心造成影响,可积极调理和治疗。

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